تتبع النصائح التالية لتتجنب ألآم الاصابع الناتجة من التمرين

تتبع النصائح التالية لتتجنب ألآم الاصابع الناتجة من التمرين

لقد بدات تتعلم كيف تعزف على الجيتار، بدات تشعر بحرقة في اطراف اصابعك. ستستغرب، هل هذا طبيعي؟ لماذا اصابعي تؤلمني عند العزف على الجيتار؟

لا تقلق، فهذه الام وقتية، ولدينا بعض النصائح لمساعدتك على تجاوز هذا التعذيب.

العزف قليلا كل يوم

الحقيقة؟ افضل شيء يمكنك فعله هو العزف على الجيتار اكثر، فالتمرين المستمر يعطي لاصابعك الوقت الكافي لتتصلب اطراف اصابعك، لكن فيما لو تمرنت يوميا 10 – 15 دقيقة سوف لن تعرض اصابعك الى ضغط كثير.

الام قوية مقابل الام خفيفة

من المتوقع ان تشعر بالم في اطراف الاصابع، لكن الام العضلات او الرسغ تكون ناتجة عن ضعف التقنية، او اسلوب خاطأ بمسك الجيتار. لذا حاول ان تمسك الجيتار باسلوب مختلف بحيث تجعل الرسغ مسطحا قدر الامكان.

هذا ايضا سيمر

ان الام الاصابع مؤقتة وقد تستمر لمدة اسبوع او اكثر،  لا يتطلب الامر علاجا، لكن بالامكان استخدام بعض الكريمات المرطبة، لكن معاودة العزف مرة اخرى هو الحل الوحيد لمعالجة الوضع لان الاصابع ستتعود تدريجيا على الوضع.

انواع الاوتار

بعض العازفين الجدد يفضلون اوتار النايلون، لانها اسهل على الاصابع من الاوتار الفولاذية، الاوتار الفولاذية للكيتار الكهربائي تكون انحف واخف وزنا من الاوتار الفولاذية للكيتار الاكوستيك. لذا يمكن ايضا استخدامه للكيتار الاكوستيك.

هل جيتارك هو المشكلة؟

فيما لو كان اوتار جيتارك مرتفعة عن عنق الجيتار ( لوحة الاصابع )، هي الاخرى ستسبب لك الام في اطراف الاصابع، لذا يتوجب عليك الاستعانة بمن يقوم بخفض مستوى الاوتار وجعله قريبا من عنق الجيتار.

لا تستسلم

كلنا مررنا بهذه المعاناة، لا تستسلم، استمر بالتمرين والعزف وبعد فترة ستبدا تعزف الاغاني وتنسى انك في يوم ما كنت تعاني من الام الاصابع.

اعداد: هايك دانيال